La peculariatà di questa esperienza è quella di promuovere la salute e di sviluppare un’azione di prevenzione formando operatori nell’ambito delle professioni alberghiere che sappiano proporre una qualità della relazione con i cibi e le bevande veramente in grado di nutrire il corpo e l’anima...
La gentilezza è un linguaggio universale. È il modo con cui esprimiamo la nostra consapevolezza di essere tutti compagni di viaggio in questo mondo. La cosa eccezionale è che può essere compresa da tutti perchè non ha bisogno di parole e di spiegazioni...
Si piega, si torce ma non si spezza: un materiale che ha queste caratteristiche ha una proprietà che si chiama resilienza. Anche l’essere umano, quando è sottoposto a stress eccessivo o a un trauma, può spezzarsi, emotivamente e psicologicamente, ma non sempre accade...
La Mindfulness implica il coltivare e l’accedere ad una modalità intenzionale di essere consapevoli che comporta una paradossale dis-identificazione dai contenuti della nostra mente per favorire un’esperienza piena e non giudicante del momento presente (Segal, 2012). Nelle terapie comportamentali della questo stato di Mindfulness viene...
TEST DI MINDFULNESS Assegna un numero a ciascuna delle situazioni descritte dalle frasi qui sotto, indicando la frequenza con cui ti capitano....
Gli Americani la chiamano Self Compassion. Sostengono che sia la chiave per stare bene. Io non capivo. Il nome in italiano mi sembrava già un po’ da “perdenti”. Compassione di sé, gentilezza amorevole, perdono, vogliamoci bene… Tutte parole che alzano il glucosio nel sangue, fanno venire...